cognitive-cognitive-restructuring

认知重构

认知心理学 · cognitive-psychology · 常见

定义

识别并检验扭曲思维，用更平衡、符合证据的想法替代，以改善情绪与行为。

示例

把「这次搞砸了，我完了」改为「这次不理想，但我可以总结教训」。